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ビタミンB6とつわりに関するお役立ち情報をご提供しています
ビタミンB6とつわりには、密接な関係があります。
妊娠中の女性にとって、ビタミンB6は、特に必要なビタミンで、妊娠前よりもたくさん摂取しなければいけません。
ビタミンB6は、タンパク質を代謝する際に重要な働きをするビタミンです。
お腹の赤ちゃんの皮膚や髪、歯、血液（ホルモン）など、赤ちゃんの身体は、タンパク質の代謝によって作られています。ですから、そのタンパク質の代謝をスムーズに行うためにも、十分な量のビタミンB6が必要になるわけです。
ビタミンB6が不足すると妊娠中につわりが重くなるとも考えられています。
ビタミンB6は、アドレナリン、ドーパミン、セロトニンなど神経伝達物質の生成にも必要で、神経の働きを正常に保つためにも重要な働きをしているビタミンでもあります。
ビタミンB6が不足すると、自律神経の働きに支障が生じ、その結果ホルモンのバランスが乱れて、つわりの症状だけでなく、うつ（マタニティブルー）の症状も重くなることがあります。
ビタミンB6には、つわり特有の吐き気を緩和する効果があることは「ビタミンB6とつわり」に関する実験報告によって明らかにされています。
このようなビタミンB6とつわりの関係に着目して、主にビタミンB6が配合されている「つわりを緩和するサプリメント」なども市販されています。
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