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サプリメントからビタミンB6摂る方法は、効率よくビタミンB6を体内に吸収させることができる有効的な方法です。
ビタミンB6はタンパク質（アミノ酸）の代謝に必要なビタミンですので、肉類をたくさん食べる方などタンパク質の摂取量が多い場合は、それだけタンパク質の代謝にビタミンB6が必要になりますので、意識して食品やサプリメントから積極的にビタミンB6を摂取するように心がけましょう。
またビタミンB6は、特に妊娠中の女性にとって必要なビタミンです。
お腹の赤ちゃんは、まさにタンパク質の集合体ですので、タンパク質の代謝によって血液やホルモンをはじめ、皮膚や髪など、人体の各器官が作られるわけですから、タンパク質の代謝に欠かせないビタミンB6が通常よりも多めに必要になってきます。
また妊娠中のつわりやうつ症状（マタニティブルー）は、ビタミンB6が不足したために、タンパク質（アミノ酸）の代謝異常によるホルモンバランスの乱れが原因で重くなるとも考えられています。
ですから妊娠中の女性は、お腹の赤ちゃんやご自身の健康のためにも、食品やサプリメントからビタミンB6を積極的に摂ることが望ましいです。
妊娠中の女性のビタミンB6の摂取量の目安としましては、1日あたり約2ミリグラムです。（ただし、1日の上限は60ミリグラムとなっています。
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