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ビタミンB6が多い果物をご紹介させていただきます。
ビタミンB6が多い果物は、ビタミンB6の多い順に、バナナ、プルーン、アボガド、干しぶどう、干し柿 マンゴー、キウイフルーツ、メロン、ゆず、ライチ、パインアップル、レモン、いちじく、いよかん、オレンジ、はっさく、すいか 、きんかん、みかん、柿、ラズベリー、びわ、グレープフルーツなどがあります。
ビタミンB6が不足すると、「貧血」「口内炎」「舌炎」「肌荒れ・にきび」「敏感肌」「手足のしびれや痙攣」「動脈硬化」「抜け毛」「免疫力の低下」「リンパ球の減少」「ＰＳＰ月経前症候群」「うつや興奮」「不眠」「糖尿病」など、身体に様々な支障をきたします。
ビタミンB6が多い果物などの食材を、普段の食卓に積極的に取り入れるように心がけましょう。
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